В статье описаны правила бега для похудения, включая разминку, увеличение продолжительности пробежки, регулярность занятий, выбор обуви и естественную технику бега. Также рекомендуется дышать через рот во время бега.
# Бег
Бег - это отличное упражнение для сжигания калорий, улучшения социальной жизни, настроения, креативности, самооценки, борьбы со стрессом и определения целей. Бег также ускоряет метаболизм, дает энергию, увеличивает продолжительность жизни и улучшает сексуальную жизнь. Но если вы ощущаете дискомфорт, лучше обратиться к врачу и тренеру.
Перепост