# Фитнес

Статья о том, как избавиться от обвисшего живота за 7 дней. В статье описываются упражнения на пресс, правильное питание, дыхательные упражнения и вечерняя зарядка. Также даны дополнительные советы, такие как использование скраба для тела и разгрузочный день на воде.

Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3-5 минут. Результат требует усилий, но стоит того.

Тренировки со скакалкой - отличный способ улучшить выносливость, оптимизировать работу сердца, улучшить кровообращение, сжечь жир и улучшить уровень холестерина. В статье представлены упражнения на скакалке и советы по тренировкам. Начинать нужно с небольших нагрузок, увеличивая их постепенно. Важно выбрать правильную длину скакалки и не забывать пить воду во время тренировки. При появлении боли в суставах или мышцах следует немедленно прекратить занятие.

В статье описаны упражнения для убирания боков и формирования красивого пресса. Всего 5 упражнений, каждое из которых нужно выполнять по 40 раз. Также в статье приведены рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, а также 8 заповедей стройной фигуры. Все упражнения и рекомендации помогут достичь желаемого результата и сформировать красивую фигуру.

В бодибилдинге и фитнесе широкое распространение получили специальные вещества - жиросжигатели, которые помогают эффективно бороться с жировыми отложениями. Однако, существует масса природных, или натуральных жиросжигателей, которые помогут бороться с жировыми отложениями без всякой 'химии'. Сюда относится: обычная вода, зеленый чай, кофе, ананас, грейпфрут и другие цитрусовые.