Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3-5 минут. Результат требует усилий, но стоит того.
# Пресс
В статье описаны упражнения для убирания боков и формирования красивого пресса. Всего 5 упражнений, каждое из которых нужно выполнять по 40 раз. Также в статье приведены рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, а также 8 заповедей стройной фигуры. Все упражнения и рекомендации помогут достичь желаемого результата и сформировать красивую фигуру.
Перепост