Статья о том, как использовать скакалку для кардио-тренировок. Рекомендуется использовать интервалы Табата и представлен список упражнений на 10 минут. Описаны преимущества и недостатки занятий со скакалкой.
# Скакалка
Тренировки со скакалкой - отличный способ улучшить выносливость, оптимизировать работу сердца, улучшить кровообращение, сжечь жир и улучшить уровень холестерина. В статье представлены упражнения на скакалке и советы по тренировкам. Начинать нужно с небольших нагрузок, увеличивая их постепенно. Важно выбрать правильную длину скакалки и не забывать пить воду во время тренировки. При появлении боли в суставах или мышцах следует немедленно прекратить занятие.
Перепост