Статья о том, как правильно держать осанку и какие упражнения помогут укрепить мышцы спины и живота. Рассказывается о том, что правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины, но и пресс. Для правильной осанки нужно правильно сидеть, выполнять упражнения на все группы мышц живота и контролировать осанку при помощи плавных движений, растяжек и статичных поз.

Статья о том, как избавиться от обвисшего живота за 7 дней. В статье описываются упражнения на пресс, правильное питание, дыхательные упражнения и вечерняя зарядка. Также даны дополнительные советы, такие как использование скраба для тела и разгрузочный день на воде.

Статья о том, как использовать скакалку для кардио-тренировок. Рекомендуется использовать интервалы Табата и представлен список упражнений на 10 минут. Описаны преимущества и недостатки занятий со скакалкой.

Писатель и специалист по мотивации Робин Шарма дает 60 советов для успешной жизни, включая занятия спортом, благодарность, повышение мастерства, планирование, улучшение навыков, наставничество, улыбки, лидерство, создание незабываемых моментов и многое другое.

Статья о том, какие признаки характеризуют ухоженную женщину. В статье описываются основные составляющие красивой прически, правила ухода за кожей, бровями, макияжем, загаром, руками и подбором образа. Статья направлена на то, чтобы помочь женщинам выглядеть ухоженно и красиво в любой ситуации.

Статья представляет 9 методов, которые помогут развить позитивное мышление. Среди них: благодарность, улыбка, медитация, визуализация мечты, здоровый образ жизни, позитивные утверждения, правильная поза, контроль эмоций и общение с позитивными людьми.

В статье описаны правила бега для похудения, включая разминку, увеличение продолжительности пробежки, регулярность занятий, выбор обуви и естественную технику бега. Также рекомендуется дышать через рот во время бега.

Бег - это отличное упражнение для сжигания калорий, улучшения социальной жизни, настроения, креативности, самооценки, борьбы со стрессом и определения целей. Бег также ускоряет метаболизм, дает энергию, увеличивает продолжительность жизни и улучшает сексуальную жизнь. Но если вы ощущаете дискомфорт, лучше обратиться к врачу и тренеру.

В статье описаны 50 привычек, которые помогут женщинам сохранять стройность и ухоженность. Среди них - правильное питание, занятия спортом, уход за телом, питье много воды, отказ от вредных привычек и многое другое. Статья направлена на то, чтобы помочь женщинам достичь своих целей и сохранить здоровье.

План на месяц, который поможет изменить жизнь к лучшему. На каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. На первой неделе - ранний подъем и облегченное питание. В остальные недели - другие задания для саморазвития и здорового образа жизни.