В статье описаны упражнения для убирания боков и формирования красивого пресса. Всего 5 упражнений, каждое из которых нужно выполнять по 40 раз. Также в статье приведены рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, а также 8 заповедей стройной фигуры. Все упражнения и рекомендации помогут достичь желаемого результата и сформировать красивую фигуру.

В статье описаны 50 привычек, которые помогут женщинам сохранять стройность и ухоженность. Среди них - правильное питание, занятия спортом, уход за телом, питье много воды, отказ от вредных привычек и многое другое. Статья направлена на то, чтобы помочь женщинам достичь своих целей и сохранить здоровье.

План на месяц, который поможет изменить жизнь к лучшему. На каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. На первой неделе - ранний подъем и облегченное питание. В остальные недели - другие задания для саморазвития и здорового образа жизни.

Тренировки со скакалкой - отличный способ улучшить выносливость, оптимизировать работу сердца, улучшить кровообращение, сжечь жир и улучшить уровень холестерина. В статье представлены упражнения на скакалке и советы по тренировкам. Начинать нужно с небольших нагрузок, увеличивая их постепенно. Важно выбрать правильную длину скакалки и не забывать пить воду во время тренировки. При появлении боли в суставах или мышцах следует немедленно прекратить занятие.

В статье представлены 8 советов, как сделать свою жизнь лучше и здоровее. Среди них: начинать не спеша, записывать, нацеливаться на каждодневные привычки, всегда осознавать свою цель, постоянство, учиться, не изолироваться и позволять себе ошибаться.

В статье представлены 9 советов, как победить утреннюю несобранность. Среди них: вставать сразу по звонку будильника, заниматься утренней физической активностью, открывать окно, составлять график сна для выходных дней, делать глубокие вдохи, свесить ноги с кровати, изменить мелодию будильника, принять контрастный душ и позаботиться обо всём необходимом с вечера.

Статья рассказывает о том, как научиться копить деньги. Для этого необходимо определить ясную цель, установить временные рамки, рассчитать откладываемую сумму, расставить приоритеты и сократить расходы. Все это поможет достичь заветной цели и научиться управлять своими финансами.

В статье рассказывается о пяти секретах, которые помогут удерживать вес в течение всей жизни. Среди них - употребление фруктов на завтрак, осторожное употребление шоколада, употребление орехов и семечек во время послеобеденного перекуса, употребление натуральных соков и большее употребление специй в пищу.

Бег - это отличное упражнение для сжигания калорий, улучшения социальной жизни, настроения, креативности, самооценки, борьбы со стрессом и определения целей. Бег также ускоряет метаболизм, дает энергию, увеличивает продолжительность жизни и улучшает сексуальную жизнь. Но если вы ощущаете дискомфорт, лучше обратиться к врачу и тренеру.

В данной статье представлены советы для самоусовершенствования, включающие в себя рекомендации по здоровому образу жизни, общению с людьми, медитации, чтению книг, играм, избавлению от негативных мыслей и эмоций, прощению, правильному поступанию и другие жизненные принципы.